@DeltaDriven_botFreemium
60 / 100
Skor
Bot-bot ini menyusun rencana latihan berdasarkan tujuan dan peralatanmu (atau ketiadaannya) dan memberi pengingat, sehingga latihan berjalan sesuai jadwal, bukan 'kapan pun motivasi muncul'. Semuanya berjalan lewat pesan Telegram, tanpa aplikasi terpisah.
| # | Bot | Harga | Bahasa | Inline | Grup | Skor |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | @DeltaDriven_bot | Freemium · 10 pesan gratis, tanpa kartu | EN | tidak | tidak | 60 |
| 2 | @FitRepsBot | Gratis · Gratis menurut pembuatnya; belum ada paket berbayar | EN | tidak | tidak | 58 |
| 3 | @FitBreakBot | Gratis · Gratis, menurut halaman Product Hunt | EN | tidak | tidak | 58 |
| 4 | @GymspirationBot | Gratis · Tidak ada fitur berbayar yang disebut | EN | tidak | tidak | 41 |
Kami meminta program 4 minggu untuk pemula tanpa peralatan dengan tujuan kebugaran umum, lalu mengikuti latihan minggu pertama sesuai instruksi, memeriksa apakah latihan disertai demonstrasi video atau GIF (bukan hanya nama), apakah rencana menyesuaikan setelah kami menandai satu latihan sebagai 'terlalu mudah', dan bagaimana sesi yang selesai dilacak seiring waktu.
Mulailah dengan melihat peralatan apa yang diasumsikan oleh rencana tersebut — bot yang secara default menggunakan alat gym tidak berguna jika kamu berlatih di rumah tanpa apa pun, jadi pastikan bot bisa menyusun program hanya dengan berat tubuh sebelum kamu berkomitmen. Periksa juga kualitas demonstrasi latihan: daftar latihan yang hanya berisi nama ('20 squat') jauh kurang berguna dibanding yang disertai video atau GIF animasi untuk setiap gerakan, terutama bagi yang baru mengenal latihan kekuatan dan perlu melihat bentuk gerakan yang benar.
Bot kebugaran bukan pengganti dokter atau fisioterapis — jika kamu punya cedera, kondisi kronis, atau sudah bertahun-tahun tidak berolahraga, konsultasikan dengan profesional sebelum mengikuti rencana otomatis, terutama yang merekomendasikan peningkatan beban bertahap dengan barbel. Waspadai juga bot yang mendorong penjualan suplemen atau target kalori ekstrem bersamaan dengan rencana latihan; program untuk kebugaran umum seharusnya tidak memerlukan keduanya.
Paket gratis biasanya memberikan program tetap untuk pemula dengan pelacakan dasar. Paket berbayar menambahkan personalisasi nyata (menyesuaikan kesulitan berdasarkan performa yang tercatat), demonstrasi video untuk setiap latihan, dan integrasi dengan pelacak kebugaran atau antarmuka Mini App Telegram untuk mencatat set tanpa mengetik. Untuk bulan pertama latihan yang konsisten, rencana gratis dengan berat tubuh sudah cukup untuk membangun kebiasaan sebelum membayar untuk personalisasi lebih lanjut.
Ya, sebagian besar bot kebugaran menawarkan program gratis untuk pemula, biasanya rencana tetap selama beberapa minggu, bukan yang menyesuaikan dengan kemajuanmu, yang biasanya merupakan fitur berbayar.
Tidak, fungsi utamanya — menerima rencana latihan dan mencatat sesi yang selesai dengan menekan tombol — berjalan hanya lewat Telegram; integrasi pelacak adalah tambahan opsional yang ditawarkan sebagian bot, bukan sebuah keharusan.
Carilah secara khusus bot yang menawarkan program hanya dengan berat tubuh — sebagian besar menawarkannya, tetapi saran default terkadang berbasis alat gym, jadi periksa ini sebelum memulai rencananya.
