Kirim foto makananmu — atau cukup jelaskan dengan kata-kata sederhana seperti "setengah piring borscht dengan krim asam" — dan bot ini mengenali komponennya lalu menghitung KBZU dalam hitungan detik, tanpa survei wajib atau paywall.
70 / 100
Skor
Bot Telegram terbaik untuk Nutrisi & kalori
Bot-bot ini memperkirakan kalori dan makronutrien dari deskripsi teks atau foto makanan, lalu melacak total harianmu terhadap target pribadi, menggantikan buku catatan makanan manual langsung di Telegram.
Bot Telegram terbaik untuk nutrisi dan kalori adalah KBZU AI (@kbzu_robot): kirim foto makanan atau jelaskan dengan kata-kata, dan bot ini mengenali komponennya serta menghitung kalori dan makro dalam hitungan detik, gratis dan tanpa kuesioner. СИТ 30 (@SIT30bot) adalah pilihan jika kamu ingin makanan, aktivitas, dan berat badan dalam satu catatan dengan laporan mingguan, sedangkan FoodScan (@calc_calory_bot) membaca produk kemasan dan barcode untuk pencatatan tercepat.
Buka
Buku catatan kesehatan serba lengkap yang menggabungkan makanan, aktivitas, dan berat badan dalam satu tempat — dengan pengingat agar tetap konsisten dan laporan mingguan yang mengungkap pola nutrisi, bukan sekadar total harian yang terpisah.
68 / 100
Skor
Penghitung kalori dengan basis data yang, menurut perbandingan vc.ru, disebut sebagai salah satu basis data makanan berbahasa Rusia paling bersih dan terverifikasi ahli — pencarian minimalis untuk orang yang mengutamakan akurasi data, bukan fitur tambahan.
67 / 100
Skor
Kirim berat dan foto — FoodScan membaca piringmu dan menghasilkan kalori serta makro; dioptimalkan untuk makanan kemasan dan label, dengan pengenalan barcode untuk pencatatan tercepat.
67 / 100
Skor
Ucapkan apa yang kamu makan — "dua ratus gram keju cottage dengan madu" — dan bot ini akan mentranskripsi lalu mencatat KBZU secara otomatis, dengan foto dan teks sebagai input cadangan serta antarmuka ringkasan harian yang minimalis.
67 / 100
Skor
Penghitung kalori berbasis foto paling murni di kategori ini: kirim gambar, pesan suara, atau teks, lalu dapatkan pengenalan bahan dengan estimasi berat dan kalkulator — tanpa embel-embel lain.
67 / 100
Skor
Pelacak kalori berbasis teks dengan basis data makanan Rusia yang luar biasa besar, termasuk item dari jaringan restoran — pilih produkmu dari daftar alih-alih memotret, dilengkapi pelacakan berat badan dan statistik harian.
66 / 100
Skor
Penghitung kalori yang mengutamakan presisi untuk orang yang suka kontrol manual: perintah teks, penghitungan ulang target kalori seiring perubahan berat badan, resep dan catatan latihan sendiri, plus laporan progres mingguan.
64 / 100
Skor
Bot pelatih pribadi yang menyusun rencana latihan sesuai tujuanmu dan menjawab pertanyaan nutrisi langsung di chat — dengan timer interval bawaan untuk setiap sesi latihan.
63 / 100
Skor
Bot pusat kebugaran umum: tips latihan, informasi nutrisi olahraga dan diet, plus channel pendamping (@fitness) berisi playlist untuk gym, menari, atau bersantai.
61 / 100
Skor
Hub olahraga serba luas: latihan, nutrisi, musik, channel menarik, klub, pelatih, dan toko — satu bot direktori untuk siapa saja yang membangun rutinitas kebugarannya dari nol.
55 / 100
Skor
Perbandingan
| # | Bot | Harga | Bahasa | Inline | Grup | Skor |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | KBZU AI @kbzu_robot | Gratis | RU | tidak | tidak | 70 |
| 2 | СИТ 30 @SIT30bot | Gratis | RU | tidak | tidak | 68 |
| 3 | ЗожникБот @ZozhnikRuBot | Gratis | RU | tidak | tidak | 67 |
| 4 | FoodScan @calc_calory_bot | Gratis | RU | tidak | tidak | 67 |
| 5 | Ёжик-Счетчик @NutriTrackerAI_Bot | Gratis | RU | tidak | tidak | 67 |
| 6 | Калории по фото Ai @calories_by_photo_bot | Gratis | RU | tidak | tidak | 67 |
| 7 | ДиетаграмБот @Dietogram_bot | Gratis | RU | tidak | tidak | 66 |
| 8 | Smart Calories @SmartCaloriesBot | Gratis | RU | tidak | tidak | 64 |
| 9 | Gymboss @gymbossbot | Gratis | RU | tidak | tidak | 63 |
| 10 | Fitness Center @fitnesscenterbot | Gratis | RU | tidak | tidak | 61 |
Subtopik terdekat
Cara kami memilih
Kami mencatat lima kali makan — tiga lewat foto (piring masakan rumahan, pesanan makanan cepat saji, camilan kemasan dengan label yang terlihat jelas) dan dua lewat deskripsi yang diketik — lalu membandingkan perkiraan kalori dan protein dari bot dengan nilai gizi yang sudah diketahui untuk makanan yang sama. Kami juga meminta bot menghitung target kalori harian pribadi dari contoh input berat badan/tinggi badan/tujuan, serta memeriksa seberapa besar basis data hidangan masakan Rusia dibandingkan makanan internasional pada umumnya.
Nutrisi & kalori
Cara memilih bot nutrisi
Pengenalan lewat foto adalah fitur andalannya, tetapi akurasinya sangat bervariasi tergantung hidangan — bot yang dilatih terutama dengan makanan Barat pada umumnya bisa sangat meleset saat menilai semangkuk borscht atau plov, jadi jika kamu kebanyakan makan makanan rumahan atau khas daerah, ujilah bot itu pada makananmu yang sebenarnya sebelum memercayai total yang berjalan. Bot yang juga menerima deskripsi ketikan atau pemindaian barcode sebagai cadangan lebih bisa diandalkan sehari-hari dibandingkan bot yang hanya mengandalkan pengenalan foto.
Yang perlu diperiksa sebelum memercayai sebuah bot
Periksa bagaimana target harian kalori/makro dihitung — bot yang masuk akal akan menanyakan berat badan, tinggi badan, usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan tujuan, lalu menggunakan rumus standar (seperti Mifflin-St Jeor); bot yang hanya bertanya 'berapa kalori yang ingin kamu makan' tidak memberimu target yang sesungguhnya, ia hanya mencatat angka yang kamu pilih sendiri. Bersikaplah skeptis terhadap bot mana pun yang menjanjikan angka penurunan berat badan tertentu per minggu tanpa menanyakan data tubuhmu saat ini terlebih dahulu — itu hanya tebakan yang dibungkus sebagai rencana.
Gratis vs berbayar
Paket gratis biasanya memperbolehkan pencatatan manual tanpa batas dengan jumlah pengenalan foto per hari yang dibatasi (sering kali 3-5 kali). Paket berbayar menaikkan atau menghapus batas foto itu, menambahkan pemindaian barcode, dan memberikan rincian mikronutrien yang lebih detail di luar kalori dan makro. Jika kamu kebanyakan mencatat beberapa makanan yang sama, mengetiknya sekali lalu memakai ulang entrinya sudah cukup di paket gratis; orang yang sering makan di luar akan diuntungkan oleh pengenalan foto tanpa batas.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah ada bot gratis untuk menghitung kalori dari foto makanan?
Ya, tetapi paket gratis biasanya membatasi pengenalan foto hanya beberapa kali penggunaan per hari (sering kali 3-5 kali), dengan pencatatan teks manual tanpa batas yang tetap disertakan bahkan pada paket gratis.
Bisakah saya cukup mengirim foto makanan saya alih-alih mengetikkannya?
Ya, itulah fitur intinya, meskipun akurasinya sangat bergantung pada hidangannya — ujilah pada makanan yang benar-benar kamu makan secara rutin, karena pengenalan hidangan khas daerah atau rumahan lebih bervariasi dibandingkan makanan cepat saji umum.
Apakah bot menghitung norma kalori pribadi saya, atau hanya mencatat makanan?
Bot yang dibangun dengan benar menghitung target harian pribadi dari berat badan, tinggi badan, usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan tujuanmu; jika sebuah bot melewati pertanyaan-pertanyaan ini dan hanya membiarkanmu memilih angka sendiri, itu bukan norma hasil perhitungan yang sesungguhnya.