@LetsMeditateBotمجاني
62 / 100
النتيجة
تساعدك هذه البوتات على الاسترخاء قبل النوم داخل Telegram: صوت يرشدك في تأمل قصير، أو صوت مهدّئ تنام على وقعه، أو حاسبة تخبرك متى تنام كي يرنّ المنبّه في نهاية دورة نوم. وهي لمن يريد مساءً أهدأ دون تثبيت تطبيق آخر؛ ولا يتتبّع أيٌّ منها نومك.
| # | البوت | السعر | اللغات | إنلاين | المجموعات | النتيجة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | @LetsMeditateBot | مجاني · لا يذكر وصف البوت سعرًا أو باقة مدفوعة أو حدودًا | EN | لا | لا | 62 |
| 2 | @soundmachinebot | مجاني · لا ذكر لسعر أو حدود | EN | لا | لا | 56 |
| 3 | @sleepy_coach_bot | فريميوم · لم نجد الأسعار الحالية ولا ما هو مجاني، وتذكر دراسة حالة من Flow XO مستخدمين مدفوعين | EN | لا | لا | 52 |
| 4 | @sleepcalculatorbot | مجاني · مجاني بالكامل بلا حدود | EN | لا | لا | 51 |
تحقّقنا في Telegram من أن كل بوت يعمل، وأخذنا ما يفعله من وصفه الخاص، ومن قائمة أوامره في أدلة البوتات حين تتوفر. وقرأنا أيضًا شيفرة Sleep Calculator Bot المفتوحة على GitHub، وهي تُظهر حساب الدورات والدقائق الخمس عشرة المضافة للاستغراق في النوم وخلوّه من الإعلانات. ثم قارنّا ما يقدّمه كل بوت في الدقائق الأخيرة قبل النوم (صوت يرشدك، أو صوت في الخلفية، أو موعد للنوم)، ولغة الواجهة، والسعر، وهل يذكر من يديره. ولم نقِس جودة نوم أحد بعد استخدامها.
تؤدي بوتات النوم في Telegram ثلاث مهام مختلفة، فابدأ بما تحتاجه. إن كان الصمت يترك أفكارك تدور بلا توقف، فالتأمل الموجَّه يمنحك ما تتبعه: يرتّب Meditations By Gurudev (@LetsMeditateBot) جلساته حسب المدة، لتختار جلسة تتسع لها الدقائق الباقية قبل النوم، وحسب الموضوع حين تعرف ما تريده. وإن كنت تفضّل ألا تستمع إلى صوت أحد، يرسل Sound Machine (@soundmachinebot) صوتًا مهدّئًا عند الطلب، ويعرض /list كل ما لديه. وإن كنت تستيقظ كثيرًا مثقلًا، يحسب Sleep Calculator Bot (@sleepcalculatorbot) بالعكس من موعد المنبّه: أرسل /sleep ثم ردّ بالوقت بنظام 24 ساعة، مثل 0630، فيعرض أوقات نوم تمنحك من دورة واحدة إلى سبع دورات كاملة مدة كل منها 90 دقيقة، مع إضافة 15 دقيقة للاستغراق في النوم. أما /wake فيعمل بالعكس ويقترح أوقات المنبّه بحسب موعد نومك.
لا يتتبّع أيٌّ منها نومك. لا تذكر أوصافها بيانات مستشعرات ولا مراحل النوم ولا إحصاءات، لذا تبقى الأساور الذكية أو تطبيقات النوم المخصّصة هي الأداة لقياس جودة نومك. ودورة التسعين دقيقة متوسط عام لا قياس لنومك أنت: اعتبر الأوقات التي تقترحها الحاسبة نقطة بداية، وعدّلها إن ظللت تستيقظ متعبًا. ولا يذكر Sound Machine خلّاطًا لدمج الأصوات ولا مؤقتًا للنوم ولا منبّهًا، فتطبيق الضوضاء البيضاء أنسب لك إن أردت مزيجًا خاصًا يتوقف وحده.
لا يتوفر أيٌّ منها بالعربية: الثلاثة تعمل بالإنجليزية ولا تذكر لغات أخرى. في بوت الأصوات لا يهمّ ذلك كثيرًا، لأن المنتج هو الصوت نفسه؛ أما في البوتين الآخرين فستقرأ القوائم والردود بالإنجليزية. لا يذكر أيٌّ منها سعرًا أو باقة مدفوعة، وتُظهر شيفرة Sleep Calculator Bot أنه لا يحتفظ بقاعدة بيانات للمستخدمين ولا يعرض إعلانات، مع أن هذه الشيفرة لم تتغيّر منذ أغسطس 2020. ويقول Meditations By Gurudev إن فريق Breath Wisdom Grace يديره، في حين لا يذكر Sound Machine أي مطوّر.
فقط بناءً على ما تخبره به: تسجّل وقت نومك واستيقاظك، أو تجيب صباحًا عن بضعة أسئلة، فيحتفظ البوت بمذكّرة للنوم. لكنه لا يقيس مراحل النوم ولا نبض القلب؛ فهذه تقدّرها الأساور والساعات المزوّدة بمستشعرات.
لعادة يومية قصيرة قد يكون كذلك: فالتمرين والتذكير يصلان إلى تطبيق المراسلة الذي تفتحه أصلًا، دون تثبيت أي شيء إضافي. أما التطبيقات المخصّصة فتقدّم عادةً مكتبات أكبر ودورات منظّمة وأصواتًا للنوم، فهي أنسب لمن يريد تنوّعًا أكثر.
راجع الطبيب إذا استمر سوء النوم رغم انتظام روتينك، أو أثّر في قدرتك على أداء يومك، أو لاحظ أحد توقّفًا في تنفّسك أثناء النوم. ومذكّرة النوم التي تحتفظ بها في البوت مفيدة لتأخذها معك إلى الموعد.
