@lea_therapy_botFreemium
62 / 100
Puntuación
Estos bots te dan un lugar para poner en palabras un mal momento: un oyente con IA para el estrés y la ansiedad, una técnica de tres minutos para cuando la tensión se dispara o una pregunta diaria sobre lo que agradeces. Todos funcionan en Telegram, y ninguno es un psicólogo ni un servicio de emergencias.
| # | Bot | Precio | Idiomas | Inline | Grupos | Puntuación |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | @lea_therapy_bot | Freemium · Los primeros mensajes son gratis | ES · EN · RU · PT | no | no | 62 |
| 2 | @lolapsy_bot | Freemium · 5 mensajes gratis | EN | no | no | 56 |
| 3 | @faino_psy_bot | Gratis | EN · RU | no | no | 55 |
| 4 | @eliza_mental_health_bot | Gratis | EN | no | no | 47 |
| 5 | @grace_gratitudes_bot | Gratis | EN | no | no | 46 |
Comprobamos en t.me que cada bot está activo y averiguamos quién está detrás: la web del desarrollador, la ficha de la app en la tienda o una fuente independiente, como la página de MIT Solve en el caso de Faino. Precios, idiomas y funciones salen de esas fuentes. Luego comparamos lo que importa en un bot de apoyo: el método de las respuestas (TCC, TDC o un solo ejercicio), lo que permite el plan gratuito, si el bot dice claramente que no es terapia y remite a un profesional, y si hay una persona o un equipo identificado detrás. No mantuvimos conversaciones largas con los bots, así que la calidad de sus respuestas no entra en la puntuación.
Los bots de apoyo en Telegram hacen tres trabajos distintos. Lea (@lea_therapy_bot) y Lola (@lolapsy_bot) son una conversación abierta: cuentas lo que te pasa y el bot responde con el esquema de la TCC, te devuelve lo que dijiste, te ayuda a mirar el pensamiento detrás de la emoción y propone un pequeño paso siguiente. Faino (@faino_psy_bot) funciona como primeros auxilios: pregunta cuánto estrés sientes y ofrece una técnica breve adecuada a ese nivel, basada en la TCC y en pautas de la Organización Mundial de la Salud. Eliza Mental Health Coach (@eliza_mental_health_bot) es un oyente gratuito de un desarrollador independiente que funciona con Claude, de Anthropic, y Grace (@grace_gratitudes_bot) no habla de problemas: te ayuda a mantener una práctica diaria de gratitud.
Lea es el único con el español en la ficha de su app. Lola, Eliza y Grace funcionan en inglés, y Faino trabaja en seis idiomas según MIT Solve, pero el español no está entre ellos. Si prefieres escribir lo que sientes en tu idioma, empieza por Lea; si el inglés no te frena, Lola suma las notas de voz para los días en que hablar cuesta menos que escribir.
Faino y Eliza son gratis. Lola da cinco mensajes y después pide unos 3 USD al mes en Telegram Stars, sin tarjeta. En Lea los primeros mensajes son gratis; según la ficha de la app, el chat ilimitado cuesta 5,99 USD al mes y las sesiones con un terapeuta humano, entre 12,99 y 19,99 USD: es el único bot aquí con un camino hacia una persona. Todo lo que escribes llega a quien gestiona el bot, así que comparte menos con uno cuyo responsable no conoces y, en una crisis, contacta con los servicios de emergencia o una línea de crisis de tu país en lugar de un chat.
No. Un bot de apoyo con IA puede ayudarte a poner en palabras lo que sientes o proponerte un ejercicio de respiración, pero no es psicólogo ni psicoterapeuta: no diagnostica, no trata y puede equivocarse con total seguridad. Si las dificultades persisten, acude a un especialista.
No como en una terapia. Los chats con bots no tienen cifrado de extremo a extremo: lo que escribes llega al dueño del bot, que decide cuánto guardarlo, y un bot con IA puede enviarlo a un servicio de IA. Evita nombres, direcciones y datos que te identifiquen a ti o a otros.
En una crisis, un bot no es la ayuda adecuada. Si piensas en hacerte daño o no te sientes a salvo, contacta con los servicios de emergencia o con una línea local de atención en crisis, o díselo a alguien de confianza que esté cerca. Un bot no puede enviarte ayuda ni acompañarte.
