Sleepy – sleep coach

Sleepy es un coach del sueño que funciona como un curso de 30 días en un chat de Telegram. Cuando se lanzó en Product Hunt en abril de 2022, la propuesta era sencilla: 15 métodos fáciles de aplicar para dormir mejor, más de 150 enlaces a estudios, una historia con mecánicas de juego y unos 10–15 minutos antes de acostarse. Un caso de estudio de Flow XO, la plataforma de chatbots sobre la que se creó, añade el resto: el bot envía lecciones diarias breves basadas en higiene del sueño y terapia cognitivo-conductual (TCC) y hace preguntas sobre la calidad del sueño y la energía para que veas tu progreso.

En esta subcategoría es el único programa estructurado. Los demás bots te ayudan esta noche con un sonido, una meditación o un cálculo de la hora de acostarte; Sleepy intenta cambiar hábitos en un mes, algo pensado para quien lleva tiempo durmiendo mal.

Dos advertencias. Primero, no es nuevo: sleepycoach.com, cuyo programa de 30 días y cifra de "81% duerme mejor" coinciden con los de Sleepy, ahora promociona la app Remy para iOS y no enlaza al bot, así que no está claro si la versión de Telegram se actualiza. Segundo, las cifras son del propio equipo: Flow XO habla de 500 000 inicios y 30 000 usuarios de pago, pero no encontramos precio actual. La interfaz, según su descripción, está en inglés. Es un curso de bienestar, no un tratamiento médico: el insomnio persistente conviene consultarlo con un médico.